脚やせ 運動

脚やせのように部分だけを痩せるというのは難しい面があり、基本的には体は全体的に痩せて締まっていくものです。


むくみが原因の下半身太りの場合は、代謝アップやマッサージケアを行う事で、脚やせに繋がる可能性がありますが、運動負荷を高め過ぎても筋肉が付いて太くなりますから、適度な有酸素やストレッチを加えていく必要があります。


ウォーキングは脚の引き締め効果の高い継続しやすい運動であり、代謝アップにも繋がり全身の余分な脂肪を無くす効果もありますから、ウォーキングを行ったり、スクワットを適度に行う事は望ましいです。


骨盤が歪んでいても下半身が太くなる原因にもなり、ウォーキングを行う前に骨盤矯正を行った上で続ける事が効率的です。


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