脚やせ ストレッチ

ストレッチは体の柔軟性を高めるのに効果的な運動ですが、むくみを解消したり

血流を良くする効果も期待できるので脚やせにも効果的です。

特に脚のストレッチで、股関節周りを柔軟にすればリンパの流れも良くなり

代謝があがります。ストレッチをすれば体が温まってきますので、その後に

運動をするとより効果的に脂肪を燃焼させることもできますし、脚やせのエクササイズを

ストレッチと組み合わせることでより効果が高まります。

ストレッチの方法は色々ありますが、最近は動画サイトでストレッチのやり方などを紹介しているものが沢山ありますのでそれらを参考にして行うと、本を見てやるよりも分かりやすくておすすめです。

毎日の脚の疲れも解消できますので、好きな時間に行ってみると良いでしょう。


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