脚やせ ふともも

脚やせの中でも特に気になる部位と言えば、やはりふとももですよね。

タプタプになったふとももを晒すのが恥ずかしくてスカートを履けないとお悩みの女性も多い事でしょう。

ふとももの太さは、実は筋肉不足が原因となっているケースが多く、軽いトレーニングをすることで見違えるように改善させ、脚やせを実現させることが可能になります。

脚を鍛えるトレーニングには様々な方法が存在しますが、場所を問わず道具も不要で空いた時間に手軽に行えるスクワットがおすすめです。

筋トレとしての効果が高いだけでなく、脂肪を燃焼させる効果も高いスクワットは、短期間で美しく引き締まった脚を作り上げるために理想的なトレーニングです。

継続することで目に見える効果を得られるため夢中になりがちですが、筋肉の付き過ぎには要注意ですよ。


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タグ：ふともも 脚やせ